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上了年纪之后，每天最期待和最无奈的莫过于，怎么睡个好觉了。
说真的，有时候特别怀念自己年轻那会儿，什么都不用想，倒头就睡，毫不夸张的说，就算打雷地震我也是睡得特别好，睡眠好了，自然也吃嘛嘛香。
可这两年，不知道是因为上了年纪还是周遭的压力，我竟然失眠了。
第一次发现没办法睡个好觉，是有次在床上辗转反侧到凌晨三点，那时候一看时间，吓了一跳，竟然这么晚了，得马上睡觉了。可是放下手机之后，发现自己一直在处于“潜睡”之中，觉得大脑很是清醒，又睁不开眼。
到后来这样的次数越来越多了，睡不好，皮肤自然就差了，抵抗力也不如从前。怎么说，我还是个健壮的小伙子啊。于是，为了睡个好觉，我开始了漫长的对抗之路。
1.
没办法睡个好觉之后，我就想啊，失眠就失眠，我就熬到临晨5点以后再睡，反正我也没什么事情做，睡不着我还就不睡了。等到五点半以后，开始困的不行了，我就迷迷糊糊睡着了。睡是睡过去了，可是我就是一直做梦，梦里的自己一直睁不开眼，一直没办法像平时的梦境一样看清楚梦境周围的事物。醒了之后，已经是下午三四点了。这样的举措虽然解决了晚上没办法睡觉问题，可是日夜颠倒，醒来还一直头很重，偏头痛。一整天整个人晕晕沉沉，没办法聚中精力做事情，睡不好，脾气自然也暴躁了。
晚上不睡，白天睡到下午，那么不用想了，接下来的日子肯定都是这样持续的。变成了一种死循环。有时候痛苦的是一向机智的脑袋运转也慢了，反应速度不如从前。顽强抵抗，最终还是解决不了睡的好的问题。
于是，我放弃了这种死循环的抗争形式。
2.
统计数据表明，31岁到60岁的人，成年人应该需要6.49个小时左右的高质量的睡眠时间.所谓高质量，就是能迅速入睡，不做太多的梦，不潜睡，也就是俗话说的“睡个好觉”。而睡个好觉，就需要固定的睡眠时间。
于是，我给自己制定了睡眠时间表。我百度了一下，发现我这个年纪的睡眠时间应该是晚上10点-6点。我的天，10点也太早了吧，根据自身的习惯，我改成了十一点半上床睡觉。在入睡之前，我还特意在房间放了有助于睡眠的香薰灯，还有网传的可以帮助睡眠的蒸汽眼罩以及褪黑素。
好吧，为了睡个好觉我也是什么都用上了。褪黑素要在入睡前两个小时服用才比较好，于是我又给自己设定了各种闹钟。例如，几点洗澡的闹钟，几点泡脚，几点吃褪黑素几点要刷牙为上床睡觉做准备的闹钟，甚至几点起床的闹钟也有。关于几点起床的，我后来想过了，白天睡得太多反而不利于身体的代谢，我就早点起来去散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，然后吃个早点，实在是困了，下午1-2点之间在睡半个小时。
闹钟一多了，在加上之前睡不好，整儿人就有点神经质了，每次闹钟一响我就一哆嗦，不过还好，后来习惯了。刚开始还是有点难以入睡的，包括，早起也是一件很纠结的事情，赖床，不想起来，但是想到为了今晚能睡个好觉，就不情不愿的爬了起来。开始时候，很是埋怨，一个无业的我要赶着上班族一样的节奏，后来在公园散散步时候，发现了很多平时不能发现的花花草草的别样美丽，再加上这样的节奏我的睡眠比之前改善了许多，也就默然接受了。
3.
睡个好觉这个问题得到改善之后，我开始减少了服用褪黑素到后来不在服用，也发现能睡个好觉了。毕竟“是药三分毒”。可是，为什么前期我不吃褪黑素时候就不能睡个好觉呢，难道只是因为我上了年龄？
我仔细想了下我开始不能睡个好觉的原因，每到入睡我就开始想事情，想着时间越过越快，还有好多事来不及做，发现是我父母告知我亲友突然去世的信息越来越频繁。人到了中年，听到死亡的消息不比二十多岁那会听到的那般，总觉得事不关己高高挂起。
竟然有一刹那觉得自己开始离死亡那么远，又那么近。像我这样的年纪就开始因为身边的人面临死亡而不安，更何况我的父母的。我想，他们应该内心比我更要的恐惧。
“一人吃饱全家不饿”是我一直的心态，从不能睡个好觉开始，我觉得我是时候去为父母以及自己的未来做一个打算。人生太多的意外了，这种天灾人祸的恐惧一直围绕着我，从内心的惴惴不安到睡眠的影响，仿佛心里就有个声音一直提醒我，是时候做点什么了。
2月份的时候，我给大家推荐一篇《四十岁稍微有些出息，感谢父母做过一些事》，给大家介绍了免费的保险咨询服务，有一些粉丝咨询了，也觉得效果不错。
我也一直鼓励，人要活在当下，确保自己在大部分时间都过得健康有序，尽量做好妥善安排，真有什么意外出现，那就兵来将挡，水来土掩，直面困难好了。
话题：
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